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Vous apprendrez à être présent ici et maintenant, à vous centrer, à respirer, pour être moins dispersé par vos pensées, et pour être plus efficace tout de suite. Si vous êtes souvent stressés, cela veut dire que vous n’êtes pas dans votre corps. Vous êtes dans votre tête, à penser, sans cesse, avec une voix qui commente intérieurement et de façon inconsciente tout ce qui se passe.
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